如何长时间高效学习和工作？

简单来解读这篇新论文，一个关键点，就是，真正的卓越人士，其实没有透支自己。
而是经历了较为漫长的渐进式的自我探索，以及多学科探索胜过早专精。与刻意练习的很多关键观点是相反的。
论文链接：https://www.science.org/doi/10.1126/science.adt7790

但是，这篇论文其实还遗漏了我反复强调过的一个观点：约束。不要超过4个以上的领域探索。作者们通过实证数据发现，真正的卓越人士，一般会探索2、3个领域。那么，探索过4个以上领域的人干嘛去了呢？没那么卓越，哈哈。约束极为重要。

大脑有个工作规律，越是整脑协同，反而没那么累。你一直写作，反而很累。
所以，约束在4以内，不是同时学习物理学科下的三个子学科。而是三种不同的认知方式，跨度越大越好。
比如学数学、写诗歌、写小说。符号计算、文采美感是两种完全不同的认知方式，对大脑发育很有帮助。
这么约束，效果最为理想。